Dia Mundial da Saúde: Sesa Reforça Importância de Hábitos Saudáveis
No Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, a Secretaria da Saúde do Espírito Santo (Sesa) enfatiza a relevância da adoção de hábitos saudáveis como pilares fundamentais para a qualidade de vida e prevenção de doenças. A data serve como uma importante oportunidade para conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde por meio de escolhas diárias que podem contribuir para a proteção do organismo e a diminuição de riscos à saúde.
A promoção de um estilo de vida saudável abrange a redução do consumo de álcool, o abandono do tabagismo, a adoção de uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas e a manutenção da vacinação em dia. Estas ações são consideradas essenciais para o bem-estar da população.
João Miguell Debacker, referência técnica do Núcleo Especial de Atenção Especializada (NEAE/GEPORAS/SSAS/SESA), ressalta que cuidar da saúde não precisa ser complexo. "Cuidar da saúde começa nas pequenas escolhas do dia a dia. A prevenção é a melhor forma de evitar doenças e viver de maneira saudável e feliz. Atitudes simples, como uma boa alimentação, a prática regular de exercícios, manter a caderneta de vacinação em dia e dormir bem, são extremamente poderosas", afirma Debacker.
A Sesa, em parceria com os municípios, busca apoiar e incentivar esses hábitos saudáveis por meio da Atenção Primária à Saúde (APS). "A mensagem é clara: procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima, busque ajuda e cuide de si e de sua família. Prevenir é um ato de amor próprio e também em relação à comunidade. Juntos, podemos construir um Estado mais saudável para todos", acrescenta Debacker.
Os fatores de risco, como tabagismo, consumo excessivo de álcool, estresse constante e poluição, são apontados como ameaças à saúde ao longo do tempo. O cigarro é um dos principais responsáveis por doenças pulmonares e cardiovasculares, enquanto o consumo regular de álcool pode resultar em problemas hepáticos, hipertensão e distúrbios mentais. A promoção de alternativas saudáveis, tais como lazer, meditação e convívio social positivo, é fundamental para melhorar a qualidade de vida.
A prática de actividades físicas é um aspecto crucial para o funcionamento adequado do organismo, contribuindo na prevenção de doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e depressão. Atividades como caminhadas, ciclismo e natação fortalecem o sistema cardiovascular e muscular. A Sesa disponibiliza programas de promoção da saúde nas UBS, oferecendo atividades físicas e orientações a fim de assegurar exercícios acessíveis e seguros para a população.
A alimentação equilibrada, que inclui frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais, fornece os nutrientes necessários para prevenir diversas doenças. O consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras saturadas, frequentemente encontrados em alimentos industrializados, está diretamente relacionado a condições como hipertensão e obesidade. "Descascar mais e desembalar menos" é um lema para uma vida mais saudável, conforme enfatiza João Miguell.
Outro indicador importante à saúde é a manutenção da caderneta de vacinação atualizada. A Sesa recomenda à população que verifique o cartão de vacinação de crianças, adolescentes e adultos, buscando a UBS mais próxima para atualizar as doses pendentes. Isso é fundamental para a proteção contra doenças graves como sarampo, poliomielite, gripe, dengue, coqueluche, caxumba e Covid-19. No Espírito Santo, a Sesa, em parceria com o Ministério da Saúde, oferece vacinas gratuitas em todos os municípios, contribuindo para a imunização da comunidade e a redução da circulação de vírus e bactérias.
A qualidade do sono também desempenha um papel crucial no bem-estar diário. Estabelecer uma rotina de sono, incluindo um horário fixo para dormir e evitando o uso de dispositivos eletrônicos antes do descanso, previne problemas degenerativos e melhora a aprendizagem, memória e regulação emocional.
A hidratação é um aliado fundamental na saúde, contribuindo não apenas para o bom funcionamento do corpo, mas também para a saúde do cérebro e dos intestinos, além de prevenir problemas circulatórios.
A Sesa reforça a importância do autocuidado e do acesso aos serviços de saúde como caminhos para uma vida mais saudável. A prevenção deve ser um compromisso diário, sendo cada atitude significativa. O cidadão é incentivado a procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima de sua residência para orientações, consultas médicas, acompanhamento nutricional, exames e diretrizes voltadas para uma vida mais saudável.
Ações promovidas por hospitais da rede estadual também se destacam. O Hospital Estadual Infantil e Maternidade Alzir Bernardino Alves (Himaba) realizou uma semana de cuidados com a saúde para seus colaboradores, oferecendo atividades de relaxamento como meditação guiada e Arteterapia.
Adicionalmente, no dia 5 de abril, a Fundação Estadual de Inovação em Saúde – iNOVA Capixaba, promoveu na Praia de Itapuã a segunda edição do evento “Dia Mundial da Saúde: Minha Saúde, Meu Direito”, oferecendo uma ampla gama de atividades voltadas para sensibilização sobre a importância da saúde e do bem-estar, incluindo exames de triagem, orientações sobre alimentação saudável e vacinação.
Nos dias 15 e 16 de abril, o Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves preparou uma programação interna voltada aos seus funcionários, com oficinas e palestras sobre diversos temas que incluem acolhimento psicossocial e qualidade do sono, além do projeto “O que importa para você?”, que busca proporcionar reflexões sobre o significado da vida para os profissionais de saúde.
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Fonte: Governo ES
