Secretaria da Saúde reforça hábitos saudáveis no Dia Mundial da Saúde
No Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, a Secretaria da Saúde do Espírito Santo (Sesa) enfatiza a importância da adoção de hábitos saudáveis como a principal estratégia para prevenção de doenças e promoção do bem-estar da população. O evento, que busca conscientizar a sociedade sobre a qualidade de vida, traz à tona a necessidade de cuidados diários com a saúde, que vão além do tratamento de enfermidades.
De acordo com João Miguell Debacker, referência técnica do Núcleo Especial de Atenção Especializada (NEAE/GEPORAS/SSAS/SESA), cuidar da saúde é uma prática simples, que deve ser incorporada à rotina diária. “A prevenção é a melhor forma de evitar doenças, viver saudável e feliz. Uma boa alimentação, a prática regular de atividades físicas, manter a caderneta de vacinação em dia, dormir bem e hidratar-se adequadamente são as formas mais eficazes de cuidado com a saúde”, orientou.
A Sesa ressalta que hábitos como a redução do consumo de álcool, a não-fumação e a prática de exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da saúde da população. A exposição a fatores de risco, como o tabagismo e o estresse, pode comprometer a saúde ao longo do tempo, acentuando o desenvolvimento de doenças pulmonares, cardiovasculares e outras condições crônicas.
A prática de atividades físicas, conforme destacam os especialistas, é essencial para o bom funcionamento do organismo. Movimentar-se regularmente pode reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e depressão. Caminhadas, ciclismo e natação são algumas das atividades que promovem o fortalecimento do sistema cardiovascular e muscular. A Sesa disponibiliza programas de promoção da saúde nos municípios, em Unidades Básicas de Saúde (UBS), onde a população pode se informar sobre exercícios acessíveis e seguros.
Outro aspecto crucial para a saúde é a alimentação equilibrada, composta por frutas, verduras, legumes e proteínas magras. O excesso de açúcar, sal e gorduras saturadas, comuns em alimentos industrializados, está diretamente relacionado ao aumento de doenças como hipertensão e obesidade. A Sesa recomenda que a população “descasque mais e desembale menos”, priorizando alimentos in natura.
A atualização do cartão de vacinação é também um componente vital do autocuidado. A população é incentivada a verificar seu esquema vacinal com frequência, buscando a UBS mais próxima para regularizar possíveis pendências. A vacinação é um escudo protetor contra doenças graves, como sarampo, poliomielite, gripe e Covid-19. A parceria da Sesa com o Ministério da Saúde garante a oferta gratuita de vacinas em todos os municípios.
Além disso, a qualidade do sono e a hidratação são fundamentais para o bem-estar geral. Criar uma rotina de sono adequada e evitar dispositivos eletrônicos antes de dormir ajudam a manter a saúde mental e emocional. A Sesa enfatiza que cada cidadão deve buscar orientação nas Unidades Básicas de Saúde para promover um estilo de vida saudável.
Em complementação às ações da Sesa, o Hospital Estadual Infantil e Maternidade Alzir Bernardino Alves (Himaba) promoveu, entre os dias 31 de março e 4 de abril, uma semana de cuidados com a saúde destinada aos colaboradores, com atividades terapêuticas como meditação e arteterapia. Por sua vez, a Fundação Estadual de Inovação em Saúde – iNOVA Capixaba, realizará no dia 5 de abril uma ação gratuita na Praia de Itapuã, com diversos serviços de saúde e atividades voltadas para a conscientização sobre bem-estar.
A programação de saúde continuará com o Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves, que nos dias 15 e 16 de abril, realizará eventos internos para seus funcionários, incluindo oficinas sobre acolhimento psicossocial e alimentação saudável.
A Secretaria da Saúde reafirma seu compromisso em promover a saúde pública e orienta a população a buscar serviços de saúde para cuidarem de sua saúde e a de suas famílias. A prevenção deve ser um compromisso diário, e cada atitude conta para um futuro mais saudável.
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Fonte: Governo ES
